ブルーベリー:栄養素、効果効能

« ぶどう | 食品の栄養素と効果効能辞典トップページ | プルーン »

ブルーベリー

ブルーベリーの栄養素/100g中の含有量 「1μg(マイクログラム)=1/1000mg」
ビタミンA/9μg ビタミンE効力/1.7mg
ビタミンC/9mg カリウム/70mg

ブルーベリーの効能、効果
がんの予防。下痢、肌荒れの解消。白内障予防。疲れ目の解消。
ビタミンEが豊富で、動脈硬化、老化の予防に、また殺菌作用があるので、
しみ、そばかすを抑え、肌を守ります。



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


【広告】

関連ページ

アボガド 苺(いちご) いちじく オレンジ カリン キウイフルーツ グレープフルーツ スイカ パイナップル バナナ びわ ぶどう ブルーベリー プルーン マンゴー みかん メロン ライチ りんご レモン