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ビタミンKは血液を凝固させたり、抑制したりして、 血液のバランスを保ちます。 なので、内出血を防ぎ、過剰な月経出血を抑える効果があります。 カルシウムが骨から出てしまうのを抑制するので、 骨粗しょう症などにもビタミンKは効果的です。
ビタミンKの一日の摂取基準量（成人） 「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」 男：65μg 女：55μg