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ビタミンB6は、健康な皮膚、髪、歯おｗつくり、成長を促進します。 正常な免疫機能を維持し、筋肉活動、血糖の維持に必要。 ナトリウム、カリウムのバランス調整の役割もします。
ビタミンB6の一日の摂取基準量（成人） 「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」 男：1.6ｍg 女：1.0g