ビタミンB1：栄養素、効果効能

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ビタミンB1

食欲増進、筋肉疲労の回復、心臓機能を正常に保ちます。
中枢神経の働きを正常にさせ、精神の安定にも効果があります。

ビタミンB1の一日の摂取基準量（成人）　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
男：1.1mg　女：0.8mg



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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