ビタミンB2:栄養素、効果効能

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ビタミンB2

ビタミンB2は副腎の正常な働きや、ホルモンを調整して、妊娠、胎児の発育に必要。
神経系の働きを助けたり、皮膚、毛髪、爪の健康を維持します。
解毒作用もあります。

ビタミンB2の一日の摂取基準量(成人) 「1μg(マイクログラム)=1/1000mg」
男:1.2mg 女:1mg



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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