ビタミンA：栄養素、効果効能

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ビタミンA

ビタミンAは、上皮、器官、臓器の成長、分化に関わるビタミンです。
主に、視力の低下や、疲れ目の予防に効果があります。
それ以外にも、がん予防、胎児の発育、子どもの成長促進に効果があります。

ビタミンAの一日の摂取基準量（成人）　「１μg（マイクログラム）＝１/1000ｍｇ」
男：600μg　女：540μg



【栄養摂取とサプリメントについて】

栄養素というものはバランスよく摂取することによって、
お互いの栄養素の作用を補助し合って複雑に働きます。

それも短期的ではなく、長期的にバランスよく栄養素を摂取することによって
体の健康に最高の結果をもたらします。

基本的な食事で栄養に気をつけ、足りない分を補助的な役割としてサプリメント
をおすすめします。


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